8-WOCHEN-KURS
= anspruchsvoller und stärkender Yoga
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DATEN:
Dienstags 16 - 17:30 Uhr
Start: 28.10.25
Ende: 16.12.25
durchgehend
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Level 2-3
Intensität: 2-3
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Der Kurs ist ein anspruchsvoller Mix aus Vinyasa Flow & Kundalini Yoga (Auch Radiant Body Yoga genannt) für fortgeschrittene Yogi:nis. Neben den gängigen Pranayama Atemübungen beinhaltet er vor Allem auch Kapalabhati (die Feueratmung), anspruchsvollere Herzöffner (Rad, Kamel & Co.), Core-Work sowie Umkehrhaltungen und deren Vorbereitungen (Kopfstand, Handstand, Unterarmstand), als auch fordernde Armbalancen und Standhaltungen. Stille-Meditation und Handgesten/Mudras sind in jedem Kurs inkludiert. Jeder Kurs besteht aus einem wöchentlich wechselnden Vinyasa Flow sowie einer konstant bleibenden Kundalini Kriya (spezielle Übungsabfolge).
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FÜR WEN?
Für Yogi:nis die bereits Yogaerfahrung haben und körperlich, mental und spirituell wachsen wollen. Folgende Abläufe und Übungen sollten dir geläufig sein: Ujjayi Atem (yogische Atmung), Nadi Shodana (Wechselatmung), heraufschauender Hund (Urdhva Mukha Shvanasana), ggf. Chaturanga Dandasana, mindestens aber die 8-Punkt-Stellung (Knie-Brust-Kinn), alle Krieger-Variationen (1,2 3) sowie alle Sonnengruß-Variationen (A, B, C).
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THEMA:
Jeden Kursblock wechselt das Thema. Alle Kurse sind inspiriert und begleitet vom Wissen des Ayurveda, der indischen Gesundheitslehre.
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GOOD TO KNOW:
Solltest du an einem Termin keine Zeit haben, ist das überhaupt nicht schlimm: wenn in einem der anderen Kurs noch Platz ist, kannst du während deines Kurs-Zeitraums in Absprache (E-Mail an infoupaya-studio.de) gerne vor- oder nachholen.
Auch eine spontane Online-Teilnahme ist immer möglich wenn es dir mal besser passt.
8-WOCHEN-KURS
= anspruchsvoller und stärkender Yoga
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DATEN:
Dienstags 16 - 17:30 Uhr
Start: 28.10.25
Ende: 16.12.25
durchgehend
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Level 2-3
Intensität: 2-3
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Der Kurs ist ein anspruchsvoller Mix aus Vinyasa Flow & Kundalini Yoga (Auch Radiant Body Yoga genannt) für fortgeschrittene Yogi:nis. Neben den gängigen Pranayama Atemübungen beinhaltet er vor Allem auch Kapalabhati (die Feueratmung), anspruchsvollere Herzöffner (Rad, Kamel & Co.), Core-Work sowie Umkehrhaltungen und deren Vorbereitungen (Kopfstand, Handstand, Unterarmstand), als auch fordernde Armbalancen und Standhaltungen. Stille-Meditation und Handgesten/Mudras sind in jedem Kurs inkludiert. Jeder Kurs besteht aus einem wöchentlich wechselnden Vinyasa Flow sowie einer konstant bleibenden Kundalini Kriya (spezielle Übungsabfolge).
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FÜR WEN?
Für Yogi:nis die bereits Yogaerfahrung haben und körperlich, mental und spirituell wachsen wollen. Folgende Abläufe und Übungen sollten dir geläufig sein: Ujjayi Atem (yogische Atmung), Nadi Shodana (Wechselatmung), heraufschauender Hund (Urdhva Mukha Shvanasana), ggf. Chaturanga Dandasana, mindestens aber die 8-Punkt-Stellung (Knie-Brust-Kinn), alle Krieger-Variationen (1,2 3) sowie alle Sonnengruß-Variationen (A, B, C).
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THEMA:
Jeden Kursblock wechselt das Thema. Alle Kurse sind inspiriert und begleitet vom Wissen des Ayurveda, der indischen Gesundheitslehre.
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GOOD TO KNOW:
Solltest du an einem Termin keine Zeit haben, ist das überhaupt nicht schlimm: wenn in einem der anderen Kurs noch Platz ist, kannst du während deines Kurs-Zeitraums in Absprache (E-Mail an infoupaya-studio.de) gerne vor- oder nachholen.
Auch eine spontane Online-Teilnahme ist immer möglich wenn es dir mal besser passt.
