RETREATS 2026

Dieses Retreat ist für alle gedacht, die Wellness nicht einfach nur auf der oberflächlichen Ebene erfahren wollen, sondern interessiert sind an den (uralten) Gesundheitsritualen des Ayurveda und deren Wirkung auf Köper UND Geist erfahren wollen.

AYURVEDA bedeutet „das Wissen vom langen gesunden und glücklichen Leben“ und die tiefgreifenden Reinigungs- und Pflegerituale die du an diesem Tag lernen wirst, kannst du täglich in dein Leben integrieren. Dazu erhältst du im Retreat inklusive die Anleitung & ein paar Produkte, die du dafür benötigst.

• WOHLFÜHLEN VON INNEN HERAUS (mit einem hochwertigen ayurvedischen Bio-Mittagsmenü)

• DEINE BATTERIEN WIEDER AUFLADEN (mit Yoga & der ayurvedischen Fußpflege (Fußbad & Selbstmassage))

• RITUALE FÜR ERDUNG & EINEN BESSEREN SCHLAF (Das Ritual der abendlichen Fußmassage mit Marma-Punkten und Fußbad inklusive Anleitung & Fußbad-Kräuter-Mischung)

• STILLE & RUHE (eine Kleingruppe aus maximal 12 Personen und das Studio ist ein Ort der Ruhe, Achtsamkeit und eine kleine Oase inmitten der Stadt.)

• REIZÜBERFLUTUNG ADÈ (Hier können deine Sinne zur Ruhe kommen und Reizüberflutung durch Handy, Medien, Geräuschkulisse & Co. gibt es im Upaya nicht. Das Studio ist besonders minimalistisch und in ruhigen, erdenden Farbtönen gestaltet)

• PRANA WIEDER AKTIVIEREN ( Wir dehnen und öffnen die Gelenke, „klären/reinigen“ das geistige „Geplapper“, lassen deinen Körper wieder auf- und durchatmen und schenken Körper & Geist einfach mal ZEIT, um sich auszuruhen & nicht nur von A nach B zu hetzen (mental & körperlich gemeint).

• OJAS AUFBAUEN (OJAS ist deine Strahlkraft und Immunität - dein „Puffer“ der Erkältungskrankheiten abwehrt, deine Haut saftig und strahlend sein lässt und dein Stimmung entspannt und ausgeglichen hält. Mit diesem Tag kannst du bewusst OJAS auffüllen (durch bestimmte Lebensmittel & einen Ojas-Drink am Nachmittag, sowie durch Ruhe und Erholung, als auch das Ausschalten unnötiger Reize.)