Dein Wellness- Day-Retreat mitten in Hannover.
Dieses Retreat bietet dir einen Tag, an dem du sanft zur Ruhe kommst, praktisches ayurvedisches Wissen erfährst und deinem Körper bewusste Erholung schenkst. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass sie dich körperlich entspannen, mental entschleunigen und dir praktische Routinen für den Alltag mitgeben.
Wir starten mit 90 Minuten Soft Yoga, um den Gelenke zu öffnen und Prana in dir ins Fließen zu bringen. Die ruhigen Bewegungen fördern Beweglichkeit und Atmung, sodass du dich danach leichter, freier und klarer fühlst.
Im Anschluss genießt du ein frisches Mittagsmenü, das durch warme, harmonisch gewürzte Speisen dein Verdauungssystem entlastet und gleichzeitig stärkt. Du erfährst, wie einfache ayurvedische Prinzipien diese Mahlzeit bilden und was du selbst für eine starke Verdauung tun kannst. Im Anschluss praktizieren wir „Cankramana“, den ayurvedischen Verdauungsspaziergang.
Der Nachmittag widmet sich ganz der Selbstpflege im Ayurveda.
Du lernst die traditionelle Pada Abhyanga – die ayurvedische Fuß-Selbstmassage. Schritt für Schritt erfährst du, wie du mit bestimmten Griffen und warmem Öl, sowie dem Stimulieren der ayurvedischen Marma-Punkte:
das Nervensystem beruhigst,
deine Schlafqualität unterstützt,
Stress- und Erschöpfungssymptome linderst,
und insgesamt ein Gefühl von Erdung erzeugst.
Ein wohltuendes ayurvedisches Fußbad bereitet die Massage vor und vertieft die entspannende Wirkung.
Im Day Retreat inbegriffen sind Mittagessen, Getränke und Snacks den ganzen Tag, (ayurvedische) Öle und ein Überraschungs-Geschenk für deine ayurvedische Praxis zu Hause.
TERMIN:
SAMSTAG 21.02.2026
UHRZEIT:
11-16:30 Uhr
PREIS: 140€ regulär
120€ Early Bird bis 31.12.2025
DEINE GASTGEBERIN:
Elisa Kley
YOGALEHRERIN &
AYURVEDA THERAPEUTIN
Schwerpunkte:
Ayurveda Küche & Ernährung + Lifestyle // Vinyasa & Kundalini Yoga // Meditation