Lerne das Upaya kennen: an diesem Tag kannst du bei allen Coworker:innen kostenfrei die Angebote testen: Yogakurse, Workshops, Hypnose uvm.. Schnuppere Upaya-Luft und mache dir einen persönlichen Eindruck von uns und dem Ort.
INHALTE:
9 - 9:45 UHR
JOHANNA // HATHA FLOW YOGA
Dich erwartet eine kraftvolle und zugleich ruhige Yogastunden mit Atemfokus, sanfter Tiefe und ganzheitlichen Impulsen. Über den Rhythmus des Atems kreieren wir gemeinsam innere Klarheit, Ruhe und Leichtigkeit. Dabei werden dich kräftigende Asanas, fließende Bewegungen und Momente der Stille begleiten.
10 - 10:45 UHR
NADINE // PRALAYA FLOW YOGA
Entdecke mit mir Pralaya Yoga, verwoben in einem achtsamen und zugleich kraftvollen Flow. Durch funktionale, fasziale und energetische Übungen aktivierst du hier gezielt schwache Muskeln, entlastest deine Wirbelsäule und förderst so Stabilität und Beweglichkeit. Bewusste Ausrichtung in der Asana und zyklische Bewegungen, geführt durch deinen Atem, stärken deine Körperwahrnehmung – für mehr Leichtigkeit und Energie.
11 - 12:30 UHR
LEA & MICHAEL //
Meditation for Western Minds and Bodies – Osho‘s-Kundalini mit Sharing
Still sitzen und meditieren? Für viele von uns ist das schwer – wir sind durch unseren Alltag und unsere Lebensweise zu aktiviert, um direkt in die Stille zu kommen. Osho’s Meditationen holen uns über unseren Körper in die Stille und harmonisieren Körper, Herz und Verstand. Über das, was im Moment ausgedrückt werden will, kommen wir zu dem, was in der Stille auf uns wartet: tiefer Kontakt zu Dir und wenn wir Glück haben, zu einem gemeinsamen Bewusstseinsfeld.
Osho‘s Kundalini mit Sharing verbindet dich mit deiner Energie, deinem Körper und dem, was dich gerade bewegt.
13 - 13:45 UHR
LYNNA // Workshop: Die Stimme als mein Instrument und Werkzeug
Jeder hat eine schöne Stimme,man muss nur wissen wie man sie benutzt.
Wie funktioniert die Stimme und wie ich entfalte ich das Potenzial ,dass in jedem von uns steckt?Auf diese Frage möchte ich eingehen und euch mit ein paar Übungen zeigen wie sich die Stimme anfühlen kann.
14 - 14:45 UHR
ELISABETH // Was ist systemische Therapie?
Ich freue mich, eine Einführung in die systemische Therapie und Beratung zu geben. Was ist das genau und wie grenzt sie sich von anderen Therapieverfahren ab? Außerdem stelle ich ein paar Methoden aus der systemischen Arbeit vor.
Im Anschluss werde ich mit allen interessierten eine Übung zum Thema „Hypothesenbildung“ durchführen. Raum für Fragen ist natürlich auch.
Ich freue mich auf euch!
15 - 15:45 UHR
LEONIE // Warum Fragen oft hilfreicher sind als Antworten - ein Einstieg in die systemische Beratung
Was ist systemische Beratung – und wie kann sie helfen?
Wie entstehen neue Perspektiven?
Warum sind Fragen oft hilfreicher als Antworten?
Was bedeutet „der Mensch im System“?
Du erfährst, wie systemische Beratung bei beruflichen, privaten oder inneren Herausforderungen unterstützt, wie systemische Fragen wirken, welche Haltung dahintersteht – und wann diese Form der Beratung hilfreich sein kann.
Komm vorbei, hör rein, stelle Deine Fragen – ich freue mich auf den Austausch.
16 - 16:45 UHR
ANNI // “Playful & Connected” Partner:innen-Yoga
(Ob für Freund:innen, Paare oder Geschwister)
= EURE ZEIT ZU ZWEIT: Erkundet Nähe und Grenzen, Leichtigkeit und Verbundenheit im spielerischen Kontakt miteinander.
17 - 17:45 UHR
VICDAN // Gruppenhypnose “Zufriedenheit spüren”
Deine kleine Reise nach innen.
Bist Du müde, ständig funktionieren zu müssen? Dann atme auf!
Erlebe, wie sich innere Ruhe anfühlt, wenn wirklich nichts mehr werden muss.
In dieser exklusiven, sanften Gruppenhypnose darfst Du für einen Moment alles loslassen, tief ankommen und spüren, wie pure, leise Zufriedenheit in Dir entsteht – einfach so.
Ein kurzer, wohltuender Einblick in die heilsame Kraft der Hypnose: sicher, ohne
therapeutische Arbeit, nur pure Entspannung.
Dein Moment.
Deine Wahrheit. Dein Raum.
Sichere Dir JETZT Deine Auszeit und entdecke Dein inneres Glück!
18 - 18:45 UHR
KAREN // Natürliche Wege - Möglichkeiten in der naturtherapeutischen Therapie und Beratung
Das Leben steht Kopf? Du hast immer wiederkehrende Fragen und Konflikte? Du fühlst dich erschöpft und gefangen im Alltag ohne Zeit für dich und deine Umwelt?
Naturtherapeutische Therapie und Beratung kann eine Möglichkeit sein, um individuellen Fragen nachzugehen und sich mit sich selbst und seiner Umwelt wieder mehr verbunden zu fühlen.
Was ist eigentlich Naturtherapie? Und was verstehen wir unter Natur und Umwelt? Gibt es nur eine belebte oder auch eine unbelebte Natur?
Diesen Fragen möchte ich gemeinsam nachgehen und zum Nachdenken anregen. Viel Heilsames kann hier in dem Prozess des Erkennens und der Reduktion von Entfremdung liegen.
Im Anschluss führe ich euch kurz in eine naturtherapeutische Methode ein.
Ich freue mich auf euch!